肛窍，指肛门部位，古称“谷道”，为大便排泄的通道，其周围布有很多重要的穴位(长强、会阴等)和奇穴(淋泉、腰奇等)。按摩肛窍，具有促进肛周血液循环，益气补肾，通便止泻的作用，可以防治脱肛、便秘、腹泻、痔疮、便血、腰骶疼痛等病症。因此坚持做肛窍按摩，可以防衰延年。