正常人餐后3小时就恢复至空腹血糖的数值，即小于6.11mmol/l。餐后4小时没有临床意义，所以没有具体的正常值参考值。血糖正常参考值:空腹血糖是3.89—6.11mmol/l、餐后1小时小于9.0mmol/l、餐后2小时小于7.8mmol/l、随机血糖小于11.1mmol/l。平时注意清淡饮食，多运动，定期复查。