一小时11公里，也就是快于5分30的配速，在APP咕咚统计的跑者中，算是普通跑者统计配速水平，人员占比比率较高一撮人（5—7分配）中的中上水准。

这速度指的不是拼了老命的跑法，而是日常锻炼的跑步配速水平，5：30配速在普通跑者中已经算很不错的了。

抖音上除外，一个个没有快于4分的配速，都不好意思展示。

还有一个特定范围，指的是普通人群，而非专业人群。对于专业运动员来说，日常有氧跑都比5分配速要快多了。